ДЕФЕКТОЛОГИЯ

Муниципальное автономное дошкольное образовательное

учреждение детский сад № 30  «Лесная сказка"

Газета для родителей

                                           Здоровый образ  жизни                                                                                                       

Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их ребенок рос здоровым. Нормальный, здоровый ребенок (это самое главное!) достаточно быстр, ловок и силен.  Однако как добиться этого, многие не знают. Предлагаем Вам некоторые советы по воспитанию здорового ребёнка.

Закаливание ребёнка

Немалое внимание взрослые должны уделять вопросу закаливания ребёнка.

 Помните, что солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Формы закаливания Закаливание воздухом включает:         

1.Прогулки в любую погоду, кроме особо ненастной. Одежда детей должна быть

 удобной для бега, игр. С прогулки малыш должен вернуться не вспотевшим, с

сухими и тёплыми ногами.   

2. Воздушные ванны (во время смены белья, мас-

сажа, гимнастики)             

 3. Солнечные ванны. Обязателен головной убор,

достаточное питьё, чередование с пребыванием в тени.                                                                

Закаливание водой включает водные процедуры:                                                                                                                                             1. Обтирание (мягкой мочалкой, губкой, полотенчиком, махровой варежкой)                                                                                           2. Обливание водой определённой температуры                                                                                                                                         3. Полоскание горла (солёной водой, травяным отваром, настоем, обычной водой)                    

    Принципы закаливания

1.               Постепенность

2.               Последовательность

3.               Систематичность

4.               Комплексность

5.               Учёт индивидуальных особенностей ребёнка

6.               Положительный эмоциональный настрой и положительное отношение ребёнка к закаливающим процедурам

Упражнения для рук (самомассаж)

1. Игра «Колобок».

   Растираем ладошки, катаем колобок:

   «Колобок, колобок, у тебя румяный бок! Колобок, колобок, я тебя съем!»

2. «Кулачки» Сжимаем в кулачки, разжимаем пальчики.

3. «Цветочки» Сжимаем кулачки, растопыриваем пальцы

4. «Стираем платочек» Трём фаланги пальцев друг о друга, имитируя     стирку                        

     5.  «Моем руки»  Делаем умывательные движения руками

6.«Птички на ушке» Растираем ушки до розового цвета

Азбука дыхания

Учите детей дышать носом! Дети, не умеющие дышать носом, чаще болеют про-

студой, гриппом, ангиной,  ведь нос – это  защитный фильтр, препятствующий

 попаданию в лёгкие микробов.

Перед занятиями специальной дыхательной гимнастикой надо обязательно

Проветрить помещение и помыть руки!

1. Погладить указательными пальцами боковые части носа,  от кончика к переносице и сделать вдох.  На выдохе постукивать по ноздрям.

(Повторить 5 раз).

2. На вдохе постукивать по ноздрям,  сопротивляясь воздуху.  Выдох носом свобод-

ный. (Повторить 5 раз).

3. Поглаживать всеми пальцами нос и придаточные пазухи - вдох, выдох –

свободный.  (Повторить 5 раз).

4. Сделать "курносый нос", потряхивая кончик носа указательным пальцем - вдох.

 Выдох носом свободный.  (Повторить 5 раз).

5. Закрыть левую ноздрю указательным пальцем и вдохнуть через правую и

наоборот. (Повторить 5 раз).

Учите детей смешанному дыханию!

Задача этого раздела - профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.

"Трубач"

и.п. стоя, кисти рук сжаты в трубочку и подняты вверх - вдох.  На медленном выдохе - произносим "ПФФФ..."  (Повторить 3 раза)

"Каланча"

и.п. стоя, руки разведены - вдох. На выдохе,  опуская руки,  произносим "СССС..."

 (Повтор. 3 раза)

"Рубка дров"

и.п. стоя, руки над головой "замком" - вдох. На выдохе - наклон вперёд, произнося

 "УХХХ..." (Повторить 3 раза)

"Поддувалочка "

и.п.сидя,  держа в руках стакан с водой и пластмассовой трубочкой  для коктейля.

Сделать вдох носом и выдох ртом - в воду в трубочку, произнося "УУУУ..." 

 (Повторить 3 раза)

"Подуем"

Вдох и выдох - носом. (По 1-2 раза)

Вдох - носом, выдох - ртом. (По 1-2 раза)

Вдох и выдох - ртом. (По 1-2 раза)

Вдох - ртом, выдох - носом. (По 1-2 раза)

 Игровые упражнения для снятия  зрительного напряжения

1.                «Часики» - выполнение движений глазами вправо-влево, исключая повороты головы. («Тик-так»)

2.                «Мячик» - выполнение движений глазами вверх-вниз,  исключая повороты головы. («Прыг-скок»)

3.                «Матрёшки» - частое моргание глазами в течение нескольких секунд, далее-крепкое зажмуривание глаз на несколько секунд, потом – открывание глаз.

Подготовила: Пакиева С.М.

Нефтекамск 2012г.